教程步骤：
1. 打开keep健身APP，进入「训练」页面
2. 在页面下方选择「跑步&跳绳」
3. 选择「跳绳」，点击下方的「开始跳绳」按钮
4. 开始计时并跳绳，可以根据自己的需要选择计时方式：时间、次数、卡路里等
5. 跳绳结束后，点击右上角的「完成」按钮，记录跳绳时间
6. 在「训练记录」页面可以查看跳绳的历史记录，包括时间、卡路里等信息
注意事项：
1. 在跳绳时，可以适当调整跳绳次数和时间，根据自己的身体情况进行调整
2. 在记录跳绳时间时，可在完成跳绳后及时记录，以免信息丢失
3. 在训练记录页面，可以查看历史记录及统计信息，有助于更好的了解自己的身体状况和训练成果。
