要在手机上下载和安装QQ，您可以按照以下步骤进行操作：
1. 打开您的手机应用商店，例如苹果手机的App Store或安卓手机的应用市场。
2. 在应用商店中搜索“QQ”，在搜索结果中找到并点击QQ应用的图标。
3. 点击“下载”或“安装”按钮，等待应用的下载和安装过程完成。
4. 下载完成后，您可以在手机的主屏幕或应用列表中找到并打开QQ。
5. 打开QQ后，您需要按照指示进行注册或登录操作。如果您已有QQ账号，可以直接使用现有账号登录；如果没有账号，可以选择注册一个新的账号。
6. 完成注册或登录后，您就可以开始使用QQ进行聊天、发送消息、加好友等操作了。
希望以上步骤对您有所帮助！
