要下载微信，您可以按照以下步骤操作：
1. 打开您的手机应用商店。对于Android用户，打开Google Play商店，对于iOS用户，打开App Store。
2. 在应用商店中搜索“微信”或者直接点击推荐列表中的微信应用图标。
3. 点击“安装”按钮，等待应用下载和安装完成。
4. 下载完成后，您可以在手机主屏幕或者应用列表中找到微信的图标。
5. 打开微信应用，在登录界面中输入您的手机号码和密码，如果没有账号，可以点击“注册”按钮进行账号注册。
如果您想下载微信运动，您可以按照以下步骤操作：
1. 打开微信应用，在底部导航栏中点击“发现”。
2. 在发现页面中找到并点击“微信运动”。
3. 点击“开始使用”按钮，按照提示开启微信运动功能。
4. 开启成功后，您可以通过运动界面记录和查看自己的步数和运动数据。
请注意，微信运动功能需要您授权获取手机的定位和运动数据权限，以便准确记录您的运动情况。
