如果你的微信已经绑定了QQ，你可以通过以下步骤找回QQ密码：
1. 打开QQ登录界面，点击“帐号密码登录”。
2. 在登录界面，输入你的QQ号码并点击“忘记密码”按钮。
3. 在重置密码页面中，选择“通过QQ绑定找回密码”选项。
4. 输入你的微信账号和密码，并完成微信的授权操作。
5. 授权成功后，系统会发送验证短信到你的微信绑定的手机号码。输入正确的验证码并点击确定。
6. 在密码重置页面中，设置一个新的密码，并确认新密码。
7. 完成上述步骤后，你的QQ密码就成功找回了。
请注意，为了确保账号安全，请定期更改你的密码，并确保密码的复杂性和保密性。另外，也建议开启登录保护功能，如手机动态口令、安全问题等，以提高账号的安全性。
