1. 打开电子表格软件（如Microsoft Excel或Google Sheets）。
2. 在第一列中，按照日期逐行输入你打卡的日期。
3. 在第二列中，输入你进行的健身项目（如有氧运动、力量训练等）。
4. 在第三列中，输入你进行的健身时长或组数。
5. 在第四列中，输入你完成的健身目标（如跑步10公里、举重50公斤等）。
6. 可选的，你可以在表格的下方加入汇总行，计算出每周或每月的总打卡次数、总时间或总完成目标数量。
希望以上步骤能帮到你创建一个简单的健身打卡记录表。
2024-07-08 来源：新超下载 作者：新超下载
1. 打开电子表格软件（如Microsoft Excel或Google Sheets）。
2. 在第一列中，按照日期逐行输入你打卡的日期。
3. 在第二列中，输入你进行的健身项目（如有氧运动、力量训练等）。
4. 在第三列中，输入你进行的健身时长或组数。
5. 在第四列中，输入你完成的健身目标（如跑步10公里、举重50公斤等）。
6. 可选的，你可以在表格的下方加入汇总行，计算出每周或每月的总打卡次数、总时间或总完成目标数量。
希望以上步骤能帮到你创建一个简单的健身打卡记录表。
