如果你忘记了QQ同步助手的密码，你可以按照以下步骤进行密码重置：
1. 打开QQ同步助手登录界面，在登录框下方找到“忘记密码”或“找回密码”的选项，点击它。
2. 接下来，系统会要求你输入你的QQ号码和验证信息，以确认你的身份。按照指示填写相关的信息。
3. 点击提交后，系统会生成一个验证码并发送到你绑定的手机号或者邮箱。
4. 在接收到验证码后，输入验证码进行验证。
5. 验证成功后，系统会要求你设置一个新的密码。根据要求设置一个强度较高的密码并确认。
6. 完成密码重置后，你可以使用新密码登录QQ同步助手。
如果以上步骤仍然无法成功重置密码，建议你尝试联系QQ同步助手的客服团队来获得进一步的帮助。
