要将iWatch上的录音导出到iPhone上，可以按照以下步骤操作：
1. 确保你的iWatch和iPhone已经连接，并且使用相同的Apple ID。
2. 打开iWatch上的录音应用程序。
3. 在录音列表中，找到你想导出的录音。
4. 长按该录音，直到出现一个菜单。
5. 在菜单中，选择“共享”选项。
6. 在共享选项中，选择“消息”或者其他你喜欢的通讯应用程序。
7. 在通讯应用程序中，选择要发送录音的联系人。
8. 将录音发送给自己的iPhone。
9. 然后打开iPhone上的消息或者通讯应用程序。
10. 在消息列表中找到发送的录音。
11. 点击录音，然后选择保存录音到iPhone上。
现在，你已经成功将iWatch上的录音导出到iPhone上了。你可以在iPhone上的录音应用程序或者音乐库中找到这个录音。
