如果您忘记了QQ账号且没有绑定手机号，可以尝试以下方法找回账号：
1. 查找相关信息：您可以尝试查找与QQ账号相关的信息，如原注册手机号、QQ号码绑定的邮箱等。
2. 联系QQ官方客服：您可以联系QQ官方客服，向他们提供尽可能多的账号信息和身份验证，询问账号找回的具体操作步骤。
3. 借助好友帮助：您可以向您的QQ好友求助，询问他们是否能够查找到您的QQ号码并提供给您。
请注意，以上方法仅供参考，具体操作和效果可能因个人情况而有所不同。为了避免账号丢失，请务必在使用QQ账号时绑定手机号码或备桉其他重要信息。
