如果您忘记了QQ邮箱独立密码，并且手机号码也已经更换，您可以按照以下步骤来找回密码：
1. 访问QQ邮箱登录页面。在登录框中，点击“忘记密码”。
2. 在“找回密码”页面中，选择“通过密保问题找回”。
3. 输入您的QQ号码和验证码，然后点击“下一步”。
4. 接着，输入您设置的密保问题的答桉，并点击“下一步”。
5. 系统会跳转到验证页面，请输入您的真实姓名及身份证号码，并设置新的密码。
6. 如果您没有设置密保问题，您可以选择“验证手机号码找回”，然后根据页面提示操作即可。
请注意：如果您无法通过以上步骤找回密码，请及时联系QQ邮箱客服进行人工服务。
